Práctica progresiva hacia Eka Pada Rajakapotasana
Autor: Jennifer Blanco
Jennifer ha diseñado una secuencia de unos veinte minutos para incluir en su práctica diaria con el objetivo de progresar hacia esta postura de extensión. El trabajo enfocado le ha permitido descubrir las partes de su cuerpo donde necesita ganar movilidad para progresar y ha mejorado su capacidad de mantenerse estable.
Esqueleto: Tronco
Reto: Progresos
Zona Articular: Columna torácica